Акция!
Меню снижение веса для женщин 1300 Ккал

Меню для снижения веса — 1300 ккал (женщины) + DETOX

0 out of 5

602  грн.

Процесс снижения веса очень деликатен и требует определенного подхода при подборе меню. Меню снижения веса на 1300 ккал – это практически уровень основного обмена. К этому меню надо прийти постепенно. Создавая меню, наш врач-диетолог учёл все нюансы. Данное меню сбалансировано по содержанию всех питательных веществ и содержит необходимое количество витаминов, микроэлементов, белков, жиров и углеводов. Каждое воскресенье мы рекомендуем делать разгрузочный день по программе DETOX. Для очистки организма врач-диетолог рекомендует употреблять Богемские минеральные воды из Карловых вар. Мы рекомендуем начинать Вашу программу снижения веса с подсчёта необходимых вам килокалорий. В этом Вам поможет наш калькулятор, размещённый на сайте компании в разделе «Диет-центр». Напоминаем, что оптимальное снижение веса – 1-1,5 килограмма в неделю. Вы всегда можете проконсультироваться с нашим врачом-диетологом и внести коррективы в ваше меню.

Очистить
Артикул: МСВЖ-1300. Категории: ,

Описание

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Овсяная каша с яблоками и грушей

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Ягодный смузи

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с форелью, спаржевой фасолью и яйцом

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Салат с запечённой морковью, авокадо и Моцарелой

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Тыквенный крем-суп с рыбными кнелями, тыквенными семенами и тыквенным маслом

Запечённые овощи соломкой (сельдерей, морковь)

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Яйцо Пашот с микст салатом и филе апельсина и орехами

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Тыквенная запеканка с морковью и апельсиновой цедрой

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с филе индюшки, диким рисом и овощами

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Морковный салат с чёрной редькой

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Овощной боул с запечёнными овощами

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Тыквенная каша с тыквенными семенами

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Овощной салат с запечённой свеклой и морковью

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с курицей, гречневой лапшой, тушёными овощами (брокколи, спаржевая фасоль)

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Карпачо из авокадо с сыром Фета

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Овощной суп с куриными кнелями

Запечённые овощи соломкой (сельдерей, морковь)

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Омлет со шпинатом и сыром

Дополнительно: микст из запечённых овощей

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Овощная запеканка

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с холодной телятиной Бризе, спаржевой фасолью и томатами Черри

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Салат с морковью и красной редькой

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Томатный суп Гаспачо с морепродуктами

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Овсяная каша с сухофруктами

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Ягодный смузи из сезонных ягод

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с запечённой сардиной, диким рисом и запечёнными овощами

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Салат «Капрезе»

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Крем-суп из зелёного горошка с куриными кнелями

Запечённые овощи соломкой (сельдерей, морковь)

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Яйцо Пашот с микст салатом с филе апельсина и кедровыми орехами

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Фруктовый микст

Обед (с 12.00 до 14.00)

Запечённое филе индюшки с гриль-овощами

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Овощная запеканка с рыбой

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Печёночные блинчики с винегретом

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Гречка с изюмом и вяленной клюквой с орехами (фундук, миндаль) и филе апельсина

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Запечённые овощи (микст)

Обед (с 12.00 до 14.00)

Крем-суп из тыквы, моркови с тыквенными семенами и цедрой апельсина

Боул с киноа, курицей, авокадо, чечевицей, спаржевой фасолью и томатами Черри с растительной заправкой

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Протеиновый коктейль из растительных белков на растительном молоке

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Винегрет из запечёных овощей

Отвар шиповника

Данное меню содержит:

  • 1300 — 1350 ккал
  • Белки (животные и растительные): 390-455 ккал, 97,5 – 114 гр.
  • Жиры: 195 ккал, 22 гр.
  • Углеводы: 650 ккал, 163 гр.

Из них:

  • Углеводы сложные – 130 гр.
  • Углеводы простые – 33 гр.

Детали

Период программы питания

1 день, 3 дня, 4 дня, 5 дней, 6 дней, 7 дней, 8 дней, 9 дней, 10 дней, 11 дней, 12 дней, 13 дней, 14 дней