Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Овсянка с сухофруктами и медом, дополнительно добавлены: семена чиа, мак, золотистый лён

Яйцо пашот с голландским соусом и овощной соломкой из запечённых овощей

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Лососевый скрамбл с сыром

Йогурт

Обед (с 12.00 до 14.00)

Грибной крем-суп

Овощной боул с запечённым сладким перцем, спаржевой фасолью, цветной капустой, кабачками и баклажаном

Говяжьи Мит-болы

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Листовой салат с печёной свёклой, греческой брынзой и малиновым дрессингом

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Боул с морепродуктами, диким рисом, авокадо и яйцом.

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Булгур с бананово-клубничным сырным муссом

Омлет с сыром и зеленью

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Ягодный смузи из сезонных ягод

Сырники с ягодным топингом

Обед (с 12.00 до 14.00)

Суп из зелёного горошка

Боул с морским окунем и картофельным гратеном

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Йогуртовое суфле с семенами чиа и овсяными хлопьями

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Бифстроганы с курицей

Овощной микст

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Овсяная каша с фруктовым ассорти с банановыми чипсами

Йогурт

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Микст-салат со шпинатом, сыром Тофу и кешью

Обед (с 12.00 до 14.00)

Тыквенный крем-суп с тыквенными семенами

Боул с индюшиным филе, спаржевой фасолью и томатами Черри с йогуртовой заправкой

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Хумус с овощной соломкой

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Печёночные блинчики с пюре из овощей на шпинатной одушке и с соусом из сладкого перца

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Амарант с филе апельсина, грейпфрута и кокосовой стружкой и сезонными ягодами

Яйцо пашот с голландским соусом и овощной соломкой из запечённых овощей

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Ягодный смузи из сезонных ягод

Маффин с сыром

Обед (с 12.00 до 14.00)

Томатный суп гаспачо с морепродуктами

Боул с рыбными шариками из серебристого хека с пюре из цветной капусты

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Спринг-роллы с овощами

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Овощное рагу с курицей и тимьяном с оладьями из кабачков

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Граннола с тыквенными семенами, семенами золотистого льна, заправленная безлактозным молоком

Органический йогурт

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Тыквенно-морковный пирог с апельсиновой цедрой

Обед (с 12.00 до 14.00)

Грибной крем-суп

Курица с гриль-овощами и запечённым картофелем

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Гункомоле с овощной соломкой из запечённых овощей

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Кальмары кольцами с луком, яйцами, морковью и с пюре из цветной капусты

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Льняная каша к курагой, черносливом и финиками с кокосовым молоком

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Овощной маффин

Ягодный смузи из сезонных ягод

Обед (с 12.00 до 14.00)

Тыквенный крем-суп с тыквенными семенами

Филе индюшки с диким рисом и с овощной соломкой

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Салат из свежих овощей (морковь, пекинская капуста, корень сельдерея, имбирь, горсть распаренного изюма)

Йогурт

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Морской гребешок с ризотто из булгура и запечённым сладким перцем