Описание
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – натощак 200мл
Завтрак (c 6.00 до 8.00)
Кеноа с яблоками, мёдом, карамелизированым апельсином, дополненный тыквенным семенем и корицей (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)
Приём витаминов
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – 200мл, через 30минут
1 перекус (с 9.00 до 11.00)
Ягодный смузи из сезонных ягод,
орехи – 20гр
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – 200мл, через 30минут
Обед
Обед (с 12.00 до 14.00)
Шпинатный крем-суп с рыбными кнелями
Боул с чечевицей, диким рисом, спаржевой фасолью, авокадо
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – 200мл, через 30минут
2 перекус (с 15.00 до 17.00)
Протеиновый коктейль из растительных протеинов на растительном молоке
Салат «Цитрусовая щётка», заправка льняным масом
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – 200мл, через 30минут
Ужин (с 17.00 до 20.00)
Запечённая тыква с куркумой
Отвар шиповника
Зайечицкая Горькая (Карловы Вары, Чехия) – 100мл за час до сна
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – натощак 200мл
Завтрак (c 6.00 до 8.00)
Гречка с изюмом и вяленной клюквой с орехами (фундук, миндаль) и филе апельсина
Салат из чёрной редьки, заправка маслом грецкого ореха
Приём витаминов
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – 200мл, через 30минут
1 перекус (с 9.00 до 11.00)
Салат со свеклой, вишней и грецким орехом
Заправка льняным маслом
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – 200мл, через 30минут
Обед (с 12.00 до 14.00)
Крем-суп из тыквы, моркови с тыквенными семенами и цедрой апельсина
Боул с кеноа, курицей, авокадо, чечевицей, спаржевой фасолью и томатами Черри с растительной заправкой
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – 200мл, через 30минут
2 перекус (с 15.00 до 17.00)
Протеиновый коктейль из растительных протеинов на растительном молоке
Салат «Овощная щётка», заправка льняным маслом
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – 200мл, через 30минут
Ужин (с 17.00 до 20.00)
Винегрет из запечённых овощей
Отвар шиповника
Зайечицкая Горькая (Карловы Вары, Чехия) – 100мл за час до сна
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – натощак 200мл
Завтрак (c 6.00 до 8.00)
Амарант с клюквой и изюмом, филе апельсина и кокосовой стружкой и сезонными ягодами (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)
Приём витаминов
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – 200мл, через 30минут
1 перекус (с 9.00 до 11.00)
Ягодный смузи из сезонных ягод,
орехи – 20гр
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – 200мл, через 30минут
Обед (с 12.00 до 14.00)
Томатный суп гаспачо с морепродуктами
Боул с грибами, брокколи, диким рисом с пюре из цветной капусты
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – 200мл, через 30минут
2 перекус (с 15.00 до 17.00)
Протеиновый коктейль из растительных протеинов на растительном молоке
Салат «Цитрусовая щётка», заправка льняным маслом
Минеральная вода — Билинская Киселка (Карловы Вары, Чехия) – 200мл, через 30минут
Ужин (с 17.00 до 20.00)
Пюре из цветной капусты и свекольным пюре с лимоном
Отвар шиповника
Зайечицкая Горькая (Карловы Вары, Чехия) – 100мл за час до сна
