Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Палента с филе апельсина, мятой и сезонными ягодами

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Овощной мафин с сыром

Органический йогурт

Обед (с 12.00 до 14.00)

Грибной крем-суп

Тушёный кролик с овощами в белом вине

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Протеиновый коктейль из натуральных продуктов

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Овощной боул с запечённым сладким перцем, спаржевой фасолью, запечённым бататом, цветной капустой, кабачками и баклажаном

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Булгур приготовленный на безлактозном молоке со смесью орехов (фундук, миндаль) филе киви и сезонными ягодами (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Киш с курицей – 110гр

Органический йогурт

Обед (с 12.00 до 14.00)

Суп из зеленого горошка

Боул с морским окунем, пюре из цветной капусты, пюре запечённого картофеля, свёклой и яйцом

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Протеиновый коктейль из натуральных продуктов

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Бифстроганы с курицей

Соте из баклажанов

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Овсяная каша на овсяном молоке с мёдом, вяленной клюквой, изюмом с филе грейпфрута и сезонными ягодами (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Овощной мафин с мясом

Органический йогурт

Обед (с 12.00 до 14.00)

Тыквенный крем-суп с тыквенными семенами

Боул с курицей, чечевицей, спаржей и томатами Черри с йогуртовой заправкой

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Протеиновый коктейль из натуральных продуктов

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Говяжьи фрикадельки с моцареллой в томатном соусе

Винегрет

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Амарант с клюквой и изюмом, филе апельсина и кокосовой стружкой и сезонными ягодами (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Киш с рыбой – 110гр

Органический йогурт

Обед (с 12.00 до 14.00)

Томатный суп гаспачо с морепродуктами

Боул с рыбными шариками из серебристого хека с картофельным пюре

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Протеиновый коктейль из натуральных продуктов

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Мерлуза с пюре из цветной капусты и свекольным пюре с лимоном

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Граннола с тыквенными семенами, семенами золотистого льна заправленная растительным молоком (миндальное, овсяное)

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Овощной мафин с яйцом

Органический йогурт

Обед (с 12.00 до 14.00)

Грибной крем-суп

Запеканка с солёным сыром и овощами

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Протеиновый коктейль из натуральных продуктов

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Говяжьи роллы с грибами и черносливом

Овощной рататуй

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Боул: Льняная каша к курагой, черносливом и финиками с кокосовым молоком

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Киш с рыбой

Органический йогурт

Обед (с 12.00 до 14.00)

Тыквенный крем-суп с тыквенными семенами

Микст салатный с ветчиной и тыквой

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Протеиновый коктейль из натуральных продуктов

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Овощной боул с запечённым сладким перцем, спаржевой фасолью, запечённым бататом, цветной капустой, кабачками и баклажаном