Описание
Завтрак (c 6.00 до 8.00)
Кеноа с яблоками, мёдом, карамелизированым апельсином, дополненный тыквенным семенем и корицей (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)
1 перекус (с 9.00 до 11.00)
Ягодный смузи из сезонных ягод, орехи – 15гр
Обед (с 12.00 до 14.00)
Боул с форелью, диким рисом, спаржевой фасолью, авокадо и яйцом
Пюре из цветной капусты
2 перекус (с 15.00 до 17.00)
Органический йогурт
Салат «Цитрусовая щётка»
Ужин (с 17.00 до 20.00)
Курица фаршированная сыром Моцарелла с пюре из зелёного горошка
Завтрак (c 6.00 до 8.00)
Гречка с изюмом и вяленной клюквой с орехами (фундук, миндаль) и филе апельсина
1 перекус (с 9.00 до 11.00)
Овощной мафин
Обед (с 12.00 до 14.00)
2 яйца
Овощной боул с запечённым сладким перцем, спаржевой фасолью, запечённым бататом, цветной капустой, кабачками и баклажаном
2 перекус (с 15.00 до 17.00)
Органический йогурт
Салат из свежих овощей (морковь, пекинская капуста, корень сельдерея, имбирь, горсть распаренного изюма)
Ужин (с 17.00 до 20.00)
Боул с форелью, диким рисом, спаржевой фасолью, авокадо и яйцом
Завтрак (c 6.00 до 8.00)
Булгур приготовленный на безлактозном молоке со смесью орехов (фундук, миндаль) филе киви и сезонными ягодами (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)
1 перекус (с 9.00 до 11.00)
Яблочное парфе с мятой и нежирным сыром
Обед (с 12.00 до 14.00)
Боул с морским окунем, пюре из цветной капусты, пюре запечённого картофеля, свёклой и яйцом
2 перекус (с 15.00 до 17.00)
Органический йогурт
Витаминный салат с цитрусовыми, микст-салатом, стеблем сельдерея и кедровыми орехами
Ужин (с 17.00 до 20.00)
Бифстроганы с курицей
Соте из баклажанов
Завтрак (c 6.00 до 8.00)
Овсяная каша на овсяном молоке с мёдом, вяленной клюквой, изюмом с филе грейпфрута и сезонными ягодами (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)
1 перекус (с 9.00 до 11.00)
Овощной мафин
Обед (с 12.00 до 14.00)
Боул с курицей, чечевицей, спаржей и томатами Черри с йогуртовой заправкой
Пюре из зелёного горошка
2 перекус (с 15.00 до 17.00)
Органический йогурт
Салат «Овощная щётка»
Ужин (с 17.00 до 20.00)
Говяжьи фрикадельки с моцареллой в томатном соусе
Винегрет
Завтрак (c 6.00 до 8.00)
Амарант с клюквой и изюмом, филе апельсина и кокосовой стружкой и сезонными ягодами (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)
1 перекус (с 9.00 до 11.00)
Ягодный смузи из сезонных ягод, орехи – 15гр
Обед (с 12.00 до 14.00)
Боул с рыбными шариками из серебристого хека с пюре из цветной капусты
Винегрет
2 перекус (с 15.00 до 17.00)
Органический йогурт
Салат «Цитрусовая щётка»
Ужин (с 17.00 до 20.00)
Мерлуза с пюре из цветной капусты и свекольным пюре с лимоном
Завтрак (c 6.00 до 8.00)
Граннола с тыквенными семенами, семенами золотистого льна заправленная растительным молоком (миндальное, овсяное)
1 перекус (с 9.00 до 11.00)
Овощной мафин
Обед (с 12.00 до 14.00)
Судак с гриль-овощами
2 перекус (с 15.00 до 17.00)
Органический йогурт
Салат со шпинатом и сельдереем
Ужин (с 17.00 до 20.00)
Котлетки из кролика с пюре из цветной капусты
Завтрак (c 6.00 до 8.00)
Салат из свежих овощей (морковь, пекинская капуста, корень сельдерея, имбирь, горсть распаренного изюма)
Органический йогурт
1 перекус (с 9.00 до 11.00)
Зеленый смузи
Обед (с 12.00 до 14.00)
Тыквенный крем-суп с тыквенными семенами
Витаминный салат с цитрусовыми, микст-салатом, стеблем сельдерея и кедровыми орехами
2 перекус (с 15.00 до 17.00)
Органический йогурт
Салат «Цитрусовая щётка»
Ужин (с 17.00 до 20.00)
Овощной боул с запечённым сладким перцем, спаржевой фасолью, запечённым бататом, цветной капустой, кабачками и баклажаном
