Меню снижение веса для мужчин 1500 Ккал

Меню для снижения веса — 1500 ккал (мужчины)

0 out of 5

620  грн.

Снижая вес, вы должны ориентироваться на такие показатели, как правильная композиция тела и Ваше самочувствие. Для мужчин очень важно не только снизить вес, но и сохранить мышечную массу, достаточный уровень мужских гормонов. Меню для снижения веса мужчин на 1500 ккал для мужчин является самым низкокалорийным из предложенных меню и позволяет снижать вес и при этом оставаться достаточно активным, заниматься лёгкими физическими нагрузками и добиваться поставленных целей. Когда Вы добьётесь необходимого результата, ваш рацион и калорийность блюд можно будет повысить, что позволит вам включить в меню те продукты и блюда, которые были для вас табу.

Создавая данное меню, наш врач-диетолог учёл все ньюансы. Меню для снижения веса на 1500 ккал сбалансировано по содержанию всех питательных веществ и содержит необходимое количество витаминов, микроэлементов, белков, жиров и углеводов.

Мы рекомендуем начинать Вашу программу снижения веса с подсчёта необходимых вам килокалорий. В этом Вам поможет наш калькулятор. Напоминаем, что оптимальное снижение веса – 1-1,5 килограмма в неделю. Вы всегда можете проконсультироваться с нашим врачом-диетологом и внести коррективы в ваше меню.

Очистить
Артикул: МСВМ-1500. Категории: ,

Описание

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Кеноа с яблоками, мёдом, карамелизированым апельсином, дополненный тыквенным семенем и корицей (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Ягодный смузи из сезонных ягод, орехи – 15гр

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с форелью, диким рисом, спаржевой фасолью, авокадо и яйцом

Пюре из цветной капусты

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Органический йогурт

Салат «Цитрусовая щётка»

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Курица фаршированная сыром Моцарелла с пюре из зелёного горошка

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Гречка с изюмом и вяленной клюквой с орехами (фундук, миндаль) и филе апельсина

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Овощной мафин

Обед (с 12.00 до 14.00)

2 яйца

Овощной боул с запечённым сладким перцем, спаржевой фасолью, запечённым бататом, цветной капустой, кабачками и баклажаном

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Органический йогурт

Салат из свежих овощей (морковь, пекинская капуста, корень сельдерея, имбирь, горсть распаренного изюма)

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Боул с форелью, диким рисом, спаржевой фасолью, авокадо и яйцом

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Булгур приготовленный на безлактозном молоке со смесью орехов (фундук, миндаль) филе киви и сезонными ягодами (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Яблочное парфе с мятой и нежирным сыром

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с морским окунем, пюре из цветной капусты, пюре запечённого картофеля, свёклой и яйцом

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Органический йогурт

Витаминный салат с цитрусовыми, микст-салатом, стеблем сельдерея и кедровыми орехами

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Бифстроганы с курицей

Соте из баклажанов

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Овсяная каша на овсяном молоке с мёдом, вяленной клюквой, изюмом с филе грейпфрута и сезонными ягодами (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Овощной мафин

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с курицей, чечевицей, спаржей и томатами Черри с йогуртовой заправкой

Пюре из зелёного горошка

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Органический йогурт

Салат «Овощная щётка»

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Говяжьи фрикадельки с моцареллой в томатном соусе

Винегрет

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Амарант с клюквой и изюмом, филе апельсина и кокосовой стружкой и сезонными ягодами (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Ягодный смузи из сезонных ягод, орехи – 15гр

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с рыбными шариками из серебристого хека с пюре из цветной капусты

Винегрет

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Органический йогурт

Салат «Цитрусовая щётка»

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Мерлуза с пюре из цветной капусты и свекольным пюре с лимоном

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Граннола с тыквенными семенами, семенами золотистого льна заправленная растительным молоком (миндальное, овсяное)

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Овощной мафин

Обед (с 12.00 до 14.00)

Судак с гриль-овощами

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Органический йогурт

Салат со шпинатом и сельдереем

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Котлетки из кролика с пюре из цветной капусты

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Салат из свежих овощей (морковь, пекинская капуста, корень сельдерея, имбирь, горсть распаренного изюма)

Органический йогурт

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Зеленый смузи

Обед (с 12.00 до 14.00)

Тыквенный крем-суп с тыквенными семенами

Витаминный салат с цитрусовыми, микст-салатом, стеблем сельдерея и кедровыми орехами

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Органический йогурт

Салат «Цитрусовая щётка»

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Овощной боул с запечённым сладким перцем, спаржевой фасолью, запечённым бататом, цветной капустой, кабачками и баклажаном

Детали

Период программы питания

1 день, 2 дня, 3 дня, 4 дня, 5 дней, 6 дней, 7 дней, 8 дней, 9 дней, 10 дней, 11 дней, 12 дней, 13 дней, 14 дней