Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Творожная запеканка с фруктами

Яйцо пашот с голландским соусом, прошуто и ржаными сухариками

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Овощной мафин

Йогурт

Обед (с 12.00 до 14.00)

Овощной боул с запечённым сладким перцем, спаржевой фасолью, цветной капустой, кабачками и баклажаном

Говяжьи Мит-болы

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Витаминный салат с йогуртовой заправкой

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Боул с морепродуктами, диким рисом, авокадо и яйцом.

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Булгур с бананово-клубничным сырным муссом

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Ягодный смузи из сезонных ягод

Сырники с ягодным топингом

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с морским окунем и картофельным гратеном

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Йогуртовое суфле с семенами чиа и овсяными хлопьями

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Бифстроганы с курицей

Овощной микст

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Овсяная каша с фруктовым ассорти с банановыми чипсами

Омлет с сыром и зеленью

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Тыквенный мафин

Йогурт

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с курицей, спаржевой фасолью и томатами Черри с йогуртовой заправкой

Кукуруза карри

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Хумус с овощной соломкой

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Говяжьи мит-болы с моцареллой в томатном соусе

Запечённый картофель с травами

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Амарант с филе апельсина, грейпфрута и кокосовой стружкой и сезонными ягодами (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)

Яйцо пашот с голландским соусом, прошуто и ржаными сухариками

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Ягодный смузи из сезонных ягод

Мафин с сыром

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с рыбными шариками из серебристого хека с пюре из цветной капусты

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Блинчики с творогом и ягодами

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Филе индюшки с картофельным пюре и морковью-беби

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Граннола с тыквенными семенами, семенами золотистого льна, заправленная молоком

Йогурт

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Разноцветные блинчики с грибами и курицей

Обед (с 12.00 до 14.00)

Курица с гриль-овощами и запечённым картофелем

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Гункомоле с ржаными сухариками

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Рыбные шарики с творожно-овощной запеканкой

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Омлет с ветчиной и сыром

Сырники с ягодным топингом

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Десерт из сухофруктов и мёда

Обед (с 12.00 до 14.00)

Филе индюшки с овощной соломкой

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Такос (мексиканская лепёшка) с овощной не острой сальсой

Йогурт

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Зразы с сыром тофу и курицей