Меню для подростков (девушки) 11-17 лет - 2000 ккал

Меню для подростков (девушки) 11-17 лет — 2000 ккал

0 out of 5

647  грн.

Меню для девушек создано на основании рекомендаций по питанию детей и подростков МОЗ Украины и рекомендаций Всемирной Организации Здоровья. Растущий организм девушки находится в постоянном росте и требует определённого количества белков, жиров и углеводов. Это очень важно при половом созревании. Наряду с этим врач-диетолог компании Best Food учёл, что сейчас подростки часто страдают от ожирения из-за большого количества простых углеводов. В меню широко представлены различные цельнозерновые крупы в сочетании с фруктами и овощами. Меню компании Best Food богато животными и растительными белками. Тип приготовления на пару и запеканием практически исключает наличие насыщенных жиров и транс-жиров. В качестве заправок используются растительные масла холодного отжима: оливковое, кунжутное, льняное.

Для более точного подбора меню и учёта всех ньюансов мы рекомендуем перед тем, как приступить к меню проконсультироваться с нашим врачом-диетологом Александром Кущом. Вы можете записаться на консультацию через сайт компании Best Food или по телефону, указанному в контактах сайта

Меню доставляется в удобных ланч-боксах в специальных и удобных термосумках.

Структура данного меню: белки – 330ккал (85-90гр), жиры – 330ккал (37-40грам), углеводы – 1340 ккал (335-340гр).

Обратите внимание на ПРОГРАММУ ЛОЯЛЬНОСТИ от компании Best Food — это Даст Вам дополнительные скидки и бонусы!

Очистить
Артикул: МДПД-2000. Категории: ,

Описание

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Кеноа с яблоками, маком, дополненный тыквенным семенем и корицей (дополнительно сухофрукты: курага, изюм, вяленная клюква)

Омлет с ветчиной, сыром и зеленью

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Творожный мусс с запечёнными фруктами

Ягодный смузи из сезонных ягод

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с форелью, беби-морковью, авокадо и яйцом

Кабачковая лодочка с овощной сальсой

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Тыквенная запеканка с апельсиновой цедрой и лаймом

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Курица фаршированная сыром Моцарелла с припущенным зелёным горошком

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Творожная запеканка с фруктами

Яйцо пашот с голландским соусом, прошуто и ржаными сухариками

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Овощной мафин

Йогурт

Обед (с 12.00 до 14.00)

Овощной боул с запечённым сладким перцем, спаржевой фасолью, цветной капустой, кабачками и баклажаном

Говяжьи Мит-болы

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Витаминный салат с йогуртовой заправкой

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Боул с морепродуктами, диким рисом, авокадо и яйцом.

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Булгур с бананово-клубничным сырным муссом

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Ягодный смузи из сезонных ягод

Сырники с ягодным топингом

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с морским окунем и картофельным гратеном

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Йогуртовое суфле с семенами чиа и овсяными хлопьями

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Бифстроганы с курицей

Овощной микст

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Овсяная каша с фруктовым ассорти с банановыми чипсами

Омлет с сыром и зеленью

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Тыквенный мафин

Йогурт

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с курицей, спаржевой фасолью и томатами Черри с йогуртовой заправкой

Кукуруза карри

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Хумус с овощной соломкой

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Говяжьи мит-болы с моцареллой в томатном соусе

Запечённый картофель с травами

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Амарант с филе апельсина, грейпфрута и кокосовой стружкой и сезонными ягодами (дополнительно сезонные ягоды: голубика, черника, клубника, малина)

Яйцо пашот с голландским соусом, прошуто и ржаными сухариками

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Ягодный смузи из сезонных ягод

Мафин с сыром

Обед (с 12.00 до 14.00)

Боул с рыбными шариками из серебристого хека с пюре из цветной капусты

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Блинчики с творогом и ягодами

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Филе индюшки с картофельным пюре и морковью-беби

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Граннола с тыквенными семенами, семенами золотистого льна, заправленная молоком

Йогурт

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Разноцветные блинчики с грибами и курицей

Обед (с 12.00 до 14.00)

Курица с гриль-овощами и запечённым картофелем

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Гункомоле с ржаными сухариками

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Рыбные шарики с творожно-овощной запеканкой

Завтрак (c 6.00 до 8.00)

Омлет с ветчиной и сыром

Сырники с ягодным топингом

1 перекус (с 9.00 до 11.00)

Десерт из сухофруктов и мёда

Обед (с 12.00 до 14.00)

Филе индюшки с овощной соломкой

2 перекус (с 15.00 до 17.00)

Такос (мексиканская лепёшка) с овощной не острой сальсой

Йогурт

Ужин (с 17.00 до 20.00)

Зразы с сыром тофу и курицей

Детали

Период программы питания

1 день, 2 дня, 3 дня, 4 дня, 5 дней, 6 дней, 7 дней, 8 дней, 9 дней, 10 дней, 11 дней, 12 дней, 13 дней, 14 дней